姜精忠 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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8.9 km | 00:51:59 | 05:48/km

日期: 2014-03-18 05:05 - 地點: 隨意跑 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'49" / 06'47" / 05'42" / 05'29" / 05'23" / 05'15" / 05'04" / 05'01" /

看時速就知道不想跑，乾脆跑去幫小朋友買早餐，不知道怎麼搞得就是咳不停，人也沒精神。

3月累積里程 : 272.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾映仁, 鹹鴿和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	06'47"	00:20'20"
4	05'42"	00:26'02"
5	05'29"	00:31'31"
6	05'23"	00:36'54"
7	05'15"	00:42'09"
8	05'04"	00:47'13"
8.9	05'01"	00:51'59"

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