李豆豆 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

李豆豆台東
ID 180819

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2.1 km | 00:36:58 | 17:21/km

日期: 2018-08-17 06:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 14'23" / 17'53" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'24"

(17'24")

17'24"

1000 / 1000

2

17'52"

(35'16")

17'52" (+00'28")

1000 / 2000

3

01'41"

(36'58")

13'01"

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長和周殷鼎說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	17'53"	00:32'16"
2.1	13'03"	00:33'58"

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