劉師兄 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉師兄台中
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72.7 km | 02:48:37 | 25.9 km/h

日期: 2018-09-02 06:11 - 總爬升: 569 m - 地點: 谷關 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 踏頻: 83 - 卡路里: 2087 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(25)

台中

劉師兄

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台中

劉師兄

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台中

劉師兄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.65 km

PINARELLO Gan S

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Justin Yen, 林炘熙和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-1.1 %
2	34.0	-1.8 %
3	34.0	-0.9 %
4	34.0	-1.0 %
5	32.1	-1.1 %
6	27.9	-1.1 %
7	22.6	-0.7 %
8	27.5	-1.8 %
9	24.7	-1.1 %
10	23.4	-0.6 %
11	24.8	1.8 %
12	24.2	1.6 %
13	20.2	1.7 %
14	9.8	1.1 %
15	21.6	1.1 %
16	24.3	1.2 %
17	21.3	1.3 %
18	21.4	1.8 %
19	24.5	1.6 %
20	26.9	1.4 %
21	26.7	2.0 %
22	27.5	1.8 %
23	26.7	2.1 %
24	27.5	1.5 %
25	25.9	2.6 %
26	27.3	2.2 %
27	19.8	3.3 %
28	19.6	2.1 %
29	25.4	1.8 %
30	28.3	-3.8 %
31	22.4	2.1 %
32	28.1	-1.6 %
33	24.7	2.0 %
34	27.7	2.3 %
35	16.4	4.1 %
36	25.4	2.0 %
37	16.5	4.1 %
38	32.1	-3.2 %
39	20.3	1.7 %
40	21.2	2.5 %
41	23.4	1.4 %
42	25.4	1.6 %
43	23.7	2.5 %
44	20.0	4.0 %
45	26.7	-2.3 %
46	1.0	-8.6 %
47	30.0	-4.4 %
48	25.2	-1.1 %
49	44.4	-3.3 %
50	33.6	-1.4 %
51	37.9	-1.3 %
52	31.0	-2.6 %
53	36.7	-1.4 %
54	31.6	-1.1 %
55	22.1	5.0 %
56	40.9	-3.2 %
57	37.1	-2.9 %
58	32.1	-1.9 %
59	33.6	-1.4 %
60	31.6	-1.4 %
61	30.8	-1.4 %
62	30.0	-3.9 %
63	29.3	2.2 %
64	32.7	-1.5 %
65	41.4	-2.7 %
66	43.4	-3.1 %
67	33.0	-1.9 %
68	36.4	-2.9 %
69	35.6	-1.8 %
70	32.7	-0.7 %
71	33.3	-1.5 %
72	31.6	-1.5 %
72.7	21.2	1.0 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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