Chun-Ming Yu 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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27.4 km | 01:14:02 | 22.2 km/h

日期: 2018-09-01 14:25 - 總爬升: 220 m - 地點: 小香 - 平均心率: 127 - 踏頻: 67 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 532.90 km

2017 GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, Lin Chen 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.0 %
2	21.1	1.3 %
3	21.8	1.6 %
4	23.4	1.1 %
5	25.0	1.3 %
6	22.8	1.3 %
7	23.2	1.2 %
8	16.0	4.8 %
9	12.6	6.0 %
10	7.2	6.0 %
11	28.1	-6.5 %
12	5.2	-4.6 %
13	37.1	-5.3 %
14	16.5	-1.8 %
15	7.1	1.8 %
16	25.7	-1.2 %
17	31.6	-1.1 %
18	33.3	-1.0 %
19	34.0	-0.9 %
20	28.6	-1.0 %
21	27.5	-0.4 %
22	30.0	1.7 %
23	30.5	-1.1 %
24	27.5	-0.2 %
25	28.3	1.0 %
26	27.9	1.0 %
27	16.2	-0.4 %
27.4	21.4	1.0 %

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成績 : 01:07:05

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