Wilson Mak 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Mak 香港
ID 372835

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2.0 km | 00:11:03 | 05:31/km

日期: 2018-08-31 13:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'44" / 05'20" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'02")

05'20"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'03")

05'32" (+00'12")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
2.0	09'07"	00:11'06"

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