不要問你會怕 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

17.2 km | 01:07:07 | 03:54/km

日期: 2018-09-01 05:44 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'55" / 03'46" / 03'53" / 03'57" / 03'50" / 04'10" / 04'04" / 04'14" / 03'59" / 06'22" / 03'51" / 03'45" / 03'49" / 04'18" / 03'51" / 03'57" / 03'43" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'21"

(19'21")

03'52" (+00'06")

5000 / 5000

2

20'27"

(39'48")

04'05" (+00'19")

5000 / 10000

3

18'54"

(58'42")

03'46"

5000 / 15000

4

08'24"

(01:07'07")

03'49" (+00'03")

2201 / 17201

遠東團練半馬配速17K

9月累積里程 : 420.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林咕嚕《動魂》, 小超人和其他 13 人說推

·

Chief Lunger 恐怖的團練！

2018-09-01 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'46"	00:07'41"
3	03'53"	00:11'34"
4	03'57"	00:15'31"
5	03'50"	00:19'21"
6	04'10"	00:23'31"
7	04'04"	00:27'35"
8	04'14"	00:31'49"
9	03'59"	00:35'48"
10	06'22"	00:42'10"
11	03'51"	00:46'01"
12	03'45"	00:49'46"
13	03'49"	00:53'35"
14	04'18"	00:57'53"
15	03'51"	01:01'44"
16	03'57"	01:05'41"
17	03'43"	01:09'24"
17.2	03'43"	01:10'09"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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