Chun-Ming Yu 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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39.0 km | 03:03:26 | 12.8 km/h

日期: 2018-09-01 06:26 - 總爬升: 1538 m - 地點: 太平山直達翠峰湖 - 平均心率: 144 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 532.90 km

2017 GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, Lin Chen 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	7.0 %
2	9.3	7.2 %
3	8.9	7.4 %
4	8.6	7.4 %
5	5.6	5.4 %
6	12.4	4.8 %
7	12.5	4.8 %
8	11.5	5.4 %
9	10.0	6.1 %
10	8.4	7.1 %
11	9.4	7.0 %
12	7.1	7.4 %
13	8.9	7.8 %
14	9.0	7.3 %
15	9.5	7.0 %
16	8.8	7.1 %
17	9.0	7.1 %
18	9.2	6.9 %
19	8.9	7.3 %
20	4.3	6.0 %
21	24.0	-1.8 %
22	5.9	-2.0 %
23	17.6	2.4 %
24	17.9	2.0 %
25	18.5	2.1 %
26	20.7	1.9 %
27	26.5	1.0 %
28	27.1	1.0 %
29	26.5	1.0 %
30	28.3	1.5 %
31	26.5	-0.4 %
32	14.6	5.1 %
33	8.9	7.6 %
34	27.7	-4.5 %
35	26.1	-3.5 %
36	36.7	-3.8 %
37	35.6	-7.2 %
38	32.4	-5.8 %
39	3.2	-1.5 %
39.0	3.0	-1.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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