Issac Yen 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Issac Yen 台中
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10.4 km | 01:00:02 | 05:45/km

日期: 2018-07-19 18:10 - 平均心率: 178 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 05'34" / 05'26" / 05'32" / 05'41" / 05'43" / 05'52" / 06'07" / 06'01" / 06'06" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.68 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 1937.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'34"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
4	05'32"	00:21'54"
5	05'41"	00:27'35"
6	05'43"	00:33'18"
7	05'52"	00:39'10"
8	06'07"	00:45'17"
9	06'01"	00:51'18"
10	06'06"	00:57'24"
10.4	05'58"	01:00'03"

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