鄭穩啦 2014/03/13 訓練日誌

鄭穩啦台南
ID 15879

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鄭穩啦

10.0 km | 00:47:08 | 04:41/km

日期: 2014-03-13 16:55 - 地點: 新營體育場 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'00" / 04'45" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'40" / 04'44" / 04'31" / 04'30" / 04'41" / 03'53" /

台南

鄭穩啦

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感謝11位的畢業生，讓我提早返回溫暖的家，最近大家都在【熱血】一下，我也來狂奔了10k一下，我的【血】應該也熱了，但我的肚子卻餓了，準備回老家吃阿母煮的美味晚餐，棒鬆時間開始啦！

3月累積里程 : 283.52 km

美津濃 MIZUNO 8kn-34204 累積 : 579.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'44"	00:14'29"
4	04'43"	00:19'12"
5	04'43"	00:23'55"
6	04'40"	00:28'35"
7	04'44"	00:33'19"
8	04'31"	00:37'50"
9	04'30"	00:42'20"
10	04'41"	00:47'01"
10.0	03'53"	00:47'08"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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