陳喵喵 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳喵喵台北市
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3.7 km | 00:21:43 | 05:55/km

日期: 2018-08-10 08:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'54" / 06'00" / 05'50" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'00"	00:11'54"
3	05'50"	00:17'44"
3.7	05'57"	00:21'43"

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