Min-heng Syu 2018/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.0 km | 00:31:52 | 06:22/km

日期: 2018-08-23 18:18 - 總爬升: 102 m - 地點: 西濱橋下亂跑 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 6332 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'31" / 06'23" / 06'08" / 06'30" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'26")

1004 / 1004

198 / 77

2

06'23"

(12'54")

06'20" (+00'17")

1006 / 2011

203 / 77

3

06'08"

(19'02")

06'03"

1012 / 3023

201 / 81

4

06'30"

(25'32")

06'26" (+00'23")

1007 / 4031

195 / 79

5

06'17"

(31'49")

06'15" (+00'12")

1004 / 5036

195 / 81

基本練跑，下大雨帶雨傘跑步，

8月累積里程 : 237.02 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, lowencheng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'23"	00:12'54"
3	06'08"	00:19'02"
4	06'30"	00:25'32"
5	06'17"	00:31'49"
5.0	11'37"	00:31'52"

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朋友動態

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