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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    2.1 km | 00:15:48 | 07:33/km
    日期: 2018-08-03 17:23 - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 07'16" / 07'22" / 07'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'16"  (07'16")
    		07'14"1002 / 1002
    2
    07'22"  (14'38")
    		07'19" (+00'05")1005 / 2008
    3
    00'41"  (15'19")
    		08'53" (+01'39")76 / 2085
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    復建跑第一次，已經18天沒法跑步，剛剛試跑看看感覺卡卡的非常不靈活，大腿與屁股交接處的外側還是不舒服，難道是ITBS嗎？

    8月累積里程 : 4.15 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    Hona, 媛媛 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 72 則留言
    林小吟 吳大哥晚安～運動開心有流汗最重要！
    2018-08-03 18:07 ·
     1 個人推
    謝浚溢 吳大哥晚安，加油！
    馬埸永遠在不在乎什麼時候
    心情愉快，運動開心
    2018-08-03 18:21 ·
     1 個人推
    吳承恩 小吟晚安，用餐愉快，是啊！先測試看看會不會痛。
    2018-08-03 18:32 ·
    吳承恩 浚溢晚安，謝謝你，也不知道何時才可以擺脫疼痛啊！
    2018-08-03 18:33 ·
    Aaron Lin 晚安，吳大哥，加油哦！
    2018-08-03 18:38 ·
     1 個人推
    吳承恩 Aaron Lin晚安用餐愉快，謝謝你。
    2018-08-03 18:43 ·
    Jessica^_^ 有跑就很開心了，會越來越好的。
    順心愉快！
    2018-08-03 18:56 ·
     1 個人推
    秀芬 吳大哥，運動愉快！
    慢慢來，加油！
    2018-08-03 19:07 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica晚安，期望能這樣可以越跑越好
    2018-08-03 19:09 ·
     1 個人推
    吳承恩 秀芬妳好，謝謝。會慢慢來也會等待的。
    2018-08-03 19:09 ·
     1 個人推
    閃閃 可用滾輪按摩，祝早日康復
    2018-08-03 19:51 ·
     1 個人推
    Aline 吳大哥 好久不見
    2018-08-03 19:57 ·
     1 個人推
    黃宣宣 晚上安好～運動愉快！
    2018-08-03 20:01 ·
     1 個人推
    黃宣宣
    2018-08-03 20:01 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 承恩：晚安！
    運動愉快！加油，慢慢來喔！
    祝早日康復！
    2018-08-03 20:10 ·
     1 個人推
    葉娟 吳大哥晚安，復健運動愉快。祝你早日康復。
    2018-08-03 20:30 ·
     1 個人推
    吳承恩 Abby妳好，有喔，大的小的滾輪都有在用，希望能有幫助
    2018-08-03 20:31 ·
    吳承恩 Aline晚安，真的是好久不見了，快三星期了。
    2018-08-03 20:32 ·
    吳承恩 宣宣晚安，謝謝妳，祝週五有個美好夜晚
    2018-08-03 20:33 ·
    吳承恩 Maggie妳好，好久沒跑腳很癢耐不住所以出門跑了2K看看，會慢慢來的，謝謝。
    2018-08-03 20:34 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥晚安~復健跑好辛苦啊！不知您有沒求助醫生?
    2018-08-03 20:45 ·
     1 個人推
    吳承恩 Mini妳好，有看醫生，醫生說是拉傷開了消炎解熱的西藥兩顆，現在跑起來較不痛了但還是不太敢與放心的跑
    2018-08-03 20:48 ·
     1 個人推
    吳承恩 Nini妳好，非常對不起又將Nini誤按Mini在此願公開的向Nini Chen小姐致歉，是我的疏失對不起。
    2018-08-03 20:56 ·
    吳承恩 娟娟晚上好，謝謝妳的祝福也希望能盡快好些點才能跑步。
    2018-08-03 20:57 ·
     1 個人推
    Sumii 新月開跑愉快(*¯︶¯*)
    2018-08-03 21:04 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安～運動健康快樂～
    開張愉快～
    2018-08-03 21:06 ·
     1 個人推
    吳承恩 Sumii晚安，能夠開跑真的很高興，但還是要觀察。
    2018-08-03 21:09 ·
    吳承恩 慈寬妳好，第19天了終於開張了，尚在適應調整中。
    2018-08-03 21:10 ·
    恩雅 吳大哥晚上好，可以開始跑步了！恭喜康復。
    2018-08-03 21:14 ·
     1 個人推
    吳承恩 恩雅妳好，等了好久終於邁出小步伐，試著跑跑看，短短兩公里已經很滿足了。
    2018-08-03 21:17 ·
     1 個人推
    栁美美 加油
    2018-08-03 21:21 ·
     1 個人推
    吳承恩 柳美美小姐晚安，謝謝，祝有個愉快的夜晚
    2018-08-03 21:34 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2018-08-03 22:14 ·
     1 個人推
    宜靜💦 吳大哥晚安試著1K的跑
    2018-08-03 22:26 ·
     1 個人推
    宜靜💦 一次不要跑太多，慢慢來，跑一天休一天，K數慢慢增加，這是前輩教我的 我們一起加油💪
    2018-08-03 22:28 ·
     1 個人推
    煌弟 吳大哥晚安祝早日康復
    2018-08-03 22:31 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安，跑步愉快，如果用走的不影響，可改為快走，一樣練腿肌肉。
    2018-08-03 22:35 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-08-03 22:38 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 吳大哥晚安，復建跑愉快~
    一步一步慢慢來，會越來越好的，加油~
    2018-08-03 23:15 ·
     1 個人推
    鄭麗珍 晚安~運動舒心愉悅~
    2018-08-04 00:01 ·
     1 個人推
    吳承恩 言俊早安，祝運動愉快
    2018-08-04 05:49 ·
    吳承恩 宜靜早安，謝謝妳的建議，昨天跑今早就痠了，真的是要慢慢來
    2018-08-04 05:50 ·
     1 個人推
    吳承恩 煌弟早安，祝服新月開工順利
    2018-08-04 05:51 ·
    吳承恩 提陞早安，或許真的要從快走開始，慢慢來喔！
    2018-08-04 05:52 ·
     1 個人推
    吳承恩 麗珍早安，祝妳在新月份裡越跑越順利。
    2018-08-04 05:53 ·
    吳承恩 Shu-Fen早安，謝謝妳，在苗栗市祝福妳有美好的假日更祝福新月份中跑步順利
    2018-08-04 05:55 ·
     1 個人推
    吳承恩 秉軒早安，祝跑步愉快
    2018-08-04 05:55 ·
    Angela1414 承恩早安 ~假日愉快 祝你早日恢復，快樂跑跑~
    2018-08-04 11:18 ·
     2 個人推
    吳承恩 Angela午安，經昨日試跑，今天依然不甚舒服，看來尚需休息一下子了，謝謝。
    2018-08-04 12:31 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 騎單車代跑，游泳放鬆~加油喔！
    2018-08-05 00:17 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica早安，現在等待不痛時再慢慢嘗試，謝謝。
    2018-08-05 06:12 ·
    鄭淑華 吳大哥晚安唷！假日愉快，運動開心
    2018-08-05 21:28 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥午安
    慢慢地恢復跑 有腳傷在是急不得的
    千萬不能勉強跑步
    2018-08-06 14:16 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 好些了嗎？加油！
    2018-08-07 23:38 ·
     1 個人推
    宜靜💦 吳大哥晚安 爸爸節快樂
    ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
    2018-08-08 18:07 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 感覺粉嚴重喔，改散步應該可以吧？
    2018-08-09 23:49 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥早安~我最近也看了骨科,狀況還算輕微,有服用藥物,可能是藥物影響 使得這幾天跑得吃力...😌
    2018-08-10 11:08 ·
     1 個人推
    吳承恩 Nini還好嗎？祝願一切順利與安好，祝福Nini(認真的跑者)。
    2018-08-10 11:21 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥下午好~狀況還好,謝謝您~
    2018-08-10 16:36 ·
     1 個人推
    恩雅 吳大哥下午好 ，腳傷復原了嗎？
    2018-08-10 18:02 ·
    Maggie Huang 承恩：晚安！謝謝你暖心留言。
    因為我們都是有愛之人，心存感激與愛，才能將愛延續下去！
    一起加油！祝你腳傷早日康復！
    2018-08-10 18:12 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥晚安~~
    休息多日不知您症狀是否改善?加油喔～
    2018-08-14 19:40 ·
     1 個人推
    Y.J LIN 環跳穴 梨狀肌?
    2018-08-14 22:57 ·
     1 個人推
    Y.J LIN 弓箭步，跨步走，試試看，慢慢來 不急不徐。
    2018-08-14 22:59 ·
     1 個人推
    Y.J LIN 非. IT. BAND
    2018-08-14 23:00 ·
     1 個人推
    恩雅 吳大哥午安，最近較忙我也很少跑跑!
    2018-08-16 10:46 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥下午好~~9/1星光馬不知您報名幾K?感覺有點可惜，若不要影響狀況下用走的完賽,但還是以您狀況為主哦～
    2018-08-16 17:08 ·
     1 個人推
    Nini Chen 半馬...別聽我的主意,以健康考量!
    2018-08-16 17:33 ·
     1 個人推
    秀芬 等傷好就可以開心的跑了！加油！
    2018-08-16 19:05 ·
     1 個人推
    Helen Chen 吳大哥，晚安，運動傷害還是找專業運動保健醫師看看，聽聽專業意見，祝復建順利!
    2018-08-17 20:45 ·
    Maggie Huang 承恩：晚安！
    祝你早日康復！
    情人節快樂喔！
    2018-08-17 22:09 ·
    宜靜💦 吳大哥晚安 情人節快樂

    請教吳大哥一個問題，受傷的部分有去照過X光嗎？這個很重要，去照看看！不一定～就可以找出真正的問題出在哪裡喔！
    2018-08-17 22:24 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥晚安~
    你這次休好久噢!!腳傷的那麼嚴重!!
    要多保重啊!!耐心復健最重要
    2018-08-22 00:23 ·
     1 個人推
    吳承恩 Perry晚安，至今未有確定傷勢名稱，看過兩位骨科醫生也照過ㄨ光，目前以運動傷害復建的方式治療，也確定9/1的半馬無法完成改以跑+走的方式努力看看能不能完成10k的賽事，謝謝妳更祝福妳。
    2018-08-22 00:44 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    207'22"00:14'38"
    2.107'35"00:15'19"

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