林彥宏 2018/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
ID 352575

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2.0 km | 00:09:24 | 04:40/km

日期: 2018-08-24 15:48 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'40" / 04'39" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'19")

04'38"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'24")

05'43" (+01'05")

12 / 2012

台南

林彥宏

·

台南

林彥宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.50 km

母子鱷魚Y拖（粉紅）第三代累積 : 528.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 劉怡娟和其他 9 人說推

·

劉建志包場的感覺不錯喔！

2018-08-24 19:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
2.0	05'18"	00:09'23"

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