Roy 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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1.1 km | 00:07:19 | 06:41/km

日期: 2014-03-13 21:32 - 地點: 跑馬地馬場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 06'54" /

recovery jog

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.54 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 542.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

NamLi, fattyeddie 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	06'54"	00:07'19"

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