李為翔 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

李為翔苗栗
ID 69946

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6.1 km | 00:33:24 | 05:30/km

日期: 2018-08-16 21:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'26" / 05'17" / 05'26" / 05'44" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ting Hsu, 張同心和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	05'17"	00:21'54"
5	05'26"	00:27'20"
6	05'44"	00:33'04"
6.1	05'30"	00:33'23"

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