15.4 km | 02:30:55 | 09:48/km日期: 2018-08-19 05:37 - 平均心率: 115 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 08'00" / 10'05" / 07'46" / 11'45" / 07'24" / 09'12" / 09'18" / 12'42" / 09'15" / 10'01" / 36'50" / 10'08" / 14'14" / 10'32" / 06'27" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+03'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'45" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'45" (+05'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'11" (+02'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'17" (+02'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'41" (+06'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'14" (+02'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'01" (+03'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'10" (+04'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'08" (+03'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 14'14" (+07'47") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 10'31" (+04'04") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'27" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'33" (+01'06") | 385 / 15385 |
今天陪跑團的小女生慢慢跑，當作昨早跑山路後的退乳酸運動，半路上還遇到我的偶像吉雷米很快速的從前方跑來😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
220.50 km 
Y拖母子鱷魚（藍）三代 BN68-AE43 累積 :
333.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 10'05" | 00:18'05" |
| 3 | 07'46" | 00:25'51" |
| 4 | 11'45" | 00:37'36" |
| 5 | 07'24" | 00:45'00" |
| 6 | 09'12" | 00:54'12" |
| 7 | 09'18" | 01:03'30" |
| 8 | 12'42" | 01:16'12" |
| 9 | 09'15" | 01:25'27" |
| 10 | 10'01" | 01:35'28" |
| 11 | 36'50" | 02:12'18" |
| 12 | 10'08" | 02:22'26" |
| 13 | 14'14" | 02:36'40" |
| 14 | 10'32" | 02:47'12" |
| 15 | 06'27" | 02:53'39" |
| 15.4 | 07'31" | 02:56'33" |
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