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    董玉寬 台東
    ID 4489
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    董玉寬
    半馬 | 01:41:59 | 04:50/km | 第85半馬
    2018關山好米馬拉松-第三日
    官方成績
    日期2018-08-12
    成績01:41:59
    總名次4 / 241
    分組名次1 / 87
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'47")
    		00:22'47"00:47'04"
    10 km(00:47'04")
    		00:24'17" (+01'30")
    15 km(01:11'51")
    		00:24'47" (+02'00")00:48'18" (+01'14")
    20 km(01:35'22")
    		00:23'31" (+00'44")
    Finish(01:41:59)

    日期: 2018-08-12 05:30 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1153 Cal - 總步數: 19806 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'29"1009 / 1009191 / 116
    2
    04'36"  (09'08")
    		04'33" (+00'04")1008 / 2018197 / 110
    3
    04'30"  (13'38")
    		04'29"1000 / 3018197 / 112
    4
    04'34"  (18'12")
    		04'32" (+00'03")1006 / 4025197 / 111
    5
    04'36"  (22'48")
    		04'35" (+00'06")1002 / 5027194 / 112
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (27'42")
    		04'52" (+00'23")1004 / 6031193 / 105
    7
    04'48"  (32'30")
    		04'46" (+00'17")1005 / 7037193 / 108
    8
    04'50"  (37'20")
    		04'48" (+00'19")1006 / 8043192 / 107
    9
    04'50"  (42'10")
    		04'48" (+00'19")1004 / 9048192 / 108
    10
    04'58"  (47'08")
    		04'55" (+00'26")1008 / 10056192 / 105
    11
    05'00"  (52'08")
    		04'58" (+00'29")1004 / 11060192 / 104
    12
    04'55"  (57'03")
    		04'55" (+00'26")1000 / 12060192 / 105
    13
    05'07"  (01:02'10")
    		05'04" (+00'35")1007 / 13067192 / 102
    14
    04'57"  (01:07'07")
    		04'53" (+00'24")1012 / 14080193 / 105
    15
    04'48"  (01:11'55")
    		04'46" (+00'17")1006 / 15086193 / 108
    16
    04'50"  (01:16'45")
    		04'48" (+00'19")1005 / 16091194 / 107
    17
    04'47"  (01:21'32")
    		04'45" (+00'16")1004 / 17096194 / 107
    18
    04'38"  (01:26'10")
    		04'37" (+00'08")1002 / 18099194 / 111
    19
    04'37"  (01:30'47")
    		04'33" (+00'04")1013 / 19112194 / 113
    20
    04'43"  (01:35'30")
    		04'41" (+00'12")1005 / 20118195 / 109
    21
    04'53"  (01:40'23")
    		04'51" (+00'22")1004 / 21122195 / 105
    賽後評分: 完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 221.12 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    陳致維, 愛戀鐵修 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'33"00:09'04"
    304'33"00:13'37"
    404'34"00:18'11"
    504'36"00:22'47"
    604'54"00:27'41"
    704'45"00:32'26"
    804'50"00:37'16"
    904'50"00:42'06"
    1004'58"00:47'04"
    1105'00"00:52'04"
    1204'55"00:56'59"
    1305'07"01:02'06"
    1404'53"01:06'59"
    1504'52"01:11'51"
    1604'50"01:16'41"
    1704'46"01:21'27"
    1804'39"01:26'06"
    1904'33"01:30'39"
    2004'43"01:35'22"
    2104'54"01:40'16"
    21.404'50"01:42'03"

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