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    Johnson 新竹
    ID 4773
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Johnson
    全馬 | 03:56:34 | 05:36/km | 第13馬
    2014南科生態人文馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績03:56:34
    總名次371 / 2361
    分組名次27 / 192
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'36")
    		00:28'36" (+01'39")00:56'02" (+01'57")
    10 km(00:56'02")
    		00:27'26" (+00'29")
    15 km(01:22'59")
    		00:26'57"00:54'05"
    20 km(01:50'07")
    		00:27'08" (+00'11")
    25 km(02:17'04")
    		00:26'57"00:54'06" (+00'01")
    30 km(02:44'13")
    		00:27'09" (+00'12")
    35 km(03:11'11")
    		00:26'58" (+00'01")00:58'18" (+04'13")
    40 km(03:42'31")
    		00:31'20" (+04'23")
    Finish(03:56:34)

    日期: 2014-03-02 06:03 - 平均心率: 54 - 卡路里: 3711 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

    一開始起跑就覺得雙腳有點重，還以為狀況不好
    10K過後就感覺熱開，開始順順跑
    35K抽筋時還想說果然一二月偷懶的報應來了 QQ
    還好經過兩K後有慢慢恢復
    驚險破4 XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 224.16 km Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Greg, 陳吉宏 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    王同安 恭喜完賽！
    2014-03-02 21:05 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-03-03 12:27 ·
     1 個人推
    柔柔柔 趴萬原本就有3小時多實力了! 恭喜破pb
    什麼時候要330呢???
    2014-03-04 10:16 ·
     1 個人推
    cclin 有女朋友陪跑果然破pb
    2014-03-04 11:26 ·
    Johnson 吳雨柔 破四都掙扎這麼久了，只能看這輩子有沒有機會330 XD
    cclin 你也有漂亮老婆陪跑 :P
    2014-03-04 12:53 ·
    Amy Yeh 趴萬好厲害喔!!!! (拍拍手拍拍手)
    2014-03-04 13:13 ·
     1 個人推
    Johnson Amy 謝謝 :)
    2014-03-04 13:59 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'48"00:11'54"
    305'41"00:17'35"
    405'29"00:23'04"
    505'32"00:28'36"
    605'31"00:34'07"
    705'35"00:39'42"
    805'28"00:45'10"
    905'24"00:50'34"
    1005'28"00:56'02"
    1105'21"01:01'23"
    1205'34"01:06'57"
    1305'16"01:12'13"
    1405'20"01:17'33"
    1505'26"01:22'59"
    1605'35"01:28'34"
    1705'14"01:33'48"
    1805'23"01:39'11"
    1905'37"01:44'48"
    2005'19"01:50'07"
    2105'21"01:55'28"
    2205'29"02:00'57"
    2305'13"02:06'10"
    2405'35"02:11'45"
    2505'19"02:17'04"
    2605'20"02:22'24"
    2705'32"02:27'56"
    2805'18"02:33'14"
    2905'22"02:38'36"
    3005'37"02:44'13"
    3105'22"02:49'35"
    3205'55"02:55'30"
    3305'06"03:00'36"
    3405'18"03:05'54"
    3505'17"03:11'11"
    3607'49"03:19'00"
    3706'12"03:25'12"
    3805'50"03:31'02"
    3905'54"03:36'56"
    4005'35"03:42'31"
    4105'12"03:47'43"
    4204'59"03:52'42"
    42.508'03"03:56'38"

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