Ozaki Wang 2014/01/21 訓練日誌

Ozaki Wang 台南
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Ozaki Wang

3.0 km | 00:21:42 | 07:10/km

日期: 2014-01-21 07:34 - 地點: 成大操場 - 天氣: 11度陰天 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 07'15" / 06'58" / 311'48" /

台南

Ozaki Wang

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最佳紀錄是5'40"/KM

第一次跑只有均速7'10"/KM
最快是6'58"/KM

恩,肉太多了

最近要調整熱身模式
跑步數據應該會不太好看
大概要兩到三個禮拜
畢竟我很久沒練習慢跑了
適應中

另外,我的慢跑鞋有三雙
要挑一雙來跑
所以還要試鞋
測試跑步的舒適感

1月累積里程 : 3.02 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 曾少均和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'58"	00:14'13"
3.0	07'28"	00:21'42"

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