韋伶🇹🇼 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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6.7 km | 00:49:45 | 07:28/km

日期: 2018-08-16 18:37 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'18" / 07'18" / 06'33" / 08'19" / 07'29" / 07'29" / 08'03" /

新北市

韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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週四夜跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 張銀聯和其他 83 人說推

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觀看另 1 則留言

林錦宏韋伶晩安團練舒暢

2018-08-16 21:29 ·

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Ming Yeh 運動愉快。

2018-08-17 08:33 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'18"	00:14'36"
3	06'33"	00:21'09"
4	08'19"	00:29'28"
5	07'29"	00:36'57"
6	07'29"	00:44'26"
6.7	07'59"	00:49'45"

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