Ho-cheng Yao 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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5.9 km | 00:31:38 | 05:22/km

日期: 2014-03-13 07:31 - 地點: 中正廟 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'21" / 05'10" / 05'20" / 05'29" / 05'41" / 06'22" /

利用雨停了的小空檔跑了半小時, 有戰勝天氣的小快感!

3月累積里程 : 129.39 km

Brooks Ghost GTX 累積 : 152.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kun Wu, 賴正雄和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'10"	00:09'31"
3	05'20"	00:14'51"
4	05'29"	00:20'20"
5	05'41"	00:26'01"
5.9	06'03"	00:31'38"

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