陳宥廩 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宥廩台中
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3.6 km | 00:22:20 | 06:07/km

日期: 2018-08-17 18:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 193 Cal

Pace: 06'12" / 06'14" / 06'09" / 05'46" /

400*8
跟著楨楨，有爆掉的fu

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.07 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1250.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 五四三和其他 7 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉啟楨看不下去了，廩廩趕緊報一場全馬試試！

2018-08-17 21:54 ·

1 個人推

陳宥廩我都嚇到快回家躲好鎖門了!!!還報..............

2018-08-17 22:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	06'09"	00:18'35"
3.7	05'45"	00:22'20"

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