極光 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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4.7 km | 00:23:10 | 04:57/km

日期: 2012-11-03 20:03 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'51" / 04'42" / 05'10" / 05'10" / 04'54" /

跑前不要喝咖啡是真的....今天晚上有空去動動筋骨,順便試試新鞋,跑起來感覺還ok,但是因為喝了咖啡,跑到感覺胃像要燒起來一樣XD好恐怖.....

11月累積里程 : 31.22 km

M1 上傳 | 12 years ago

謝慧文, bruceliu 和其他 7 人說推

·

極光 0.0好飄啊~~XD

2012-11-03 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'42"	00:09'33"
3	05'10"	00:14'43"
4	05'10"	00:19'53"
4.7	04'53"	00:23'10"

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