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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 00:46:08 | 04:36/km
    獅子線上馬
    官方成績
    日期2018-08-11
    成績00:46:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2018-08-15 20:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 8342 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'03"  (02'03")
    		05'01" (+01'01")408 / 408172 / 115
    2
    01'57"  (04'00")
    		04'45" (+00'45")410 / 818176 / 119
    3
    01'50"  (05'50")
    		04'32" (+00'32")404 / 1222178 / 123
    4
    01'51"  (07'41")
    		04'31" (+00'31")409 / 1631178 / 123
    5
    01'49"  (09'30")
    		04'26" (+00'26")409 / 2040179 / 125
    展開計圈分析
    6
    01'46"  (11'16")
    		04'20" (+00'20")406 / 2447181 / 127
    7
    01'54"  (13'10")
    		04'39" (+00'39")407 / 2854182 / 117
    8
    01'48"  (14'58")
    		04'23" (+00'23")410 / 3265183 / 124
    9
    01'45"  (16'43")
    		04'20" (+00'20")403 / 3668182 / 126
    10
    01'47"  (18'30")
    		04'24" (+00'24")404 / 4073180 / 125
    11
    01'46"  (20'16")
    		04'24" (+00'24")400 / 4474183 / 123
    12
    01'47"  (22'03")
    		04'23" (+00'23")405 / 4879183 / 123
    13
    01'47"  (23'50")
    		04'24" (+00'24")404 / 5284181 / 124
    14
    01'45"  (25'35")
    		04'15" (+00'15")410 / 5694181 / 128
    15
    01'40"  (27'15")
    		04'05" (+00'05")406 / 6101181 / 134
    16
    01'44"  (28'59")
    		04'19" (+00'19")400 / 6501178 / 129
    17
    01'56"  (30'55")
    		04'48" (+00'48")402 / 6904178 / 116
    18
    01'55"  (32'50")
    		04'45" (+00'45")402 / 7306182 / 114
    19
    01'49"  (34'39")
    		04'28" (+00'28")406 / 7713183 / 121
    20
    01'45"  (36'24")
    		04'15" (+00'15")410 / 8123185 / 126
    21
    01'43"  (38'07")
    		04'17" (+00'17")400 / 8524181 / 128
    22
    01'48"  (39'55")
    		04'26" (+00'26")405 / 8930180 / 125
    23
    01'52"  (41'47")
    		04'30" (+00'30")414 / 9344182 / 121
    24
    01'38"  (43'25")
    		04'03" (+00'03")403 / 9747181 / 136
    25
    01'39"  (45'04")
    		04'00"411 / 10159181 / 137
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    團練愉快 *(^o^)/*

    賽後評分: (/^▽^)/
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 178.58 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 840.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    莊秀菊, 陳仕開 和其他 19 人說推
    · 留言
    Judy 速度讚到爆啦！
    2018-08-16 12:12 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'34"00:09'29"
    304'35"00:14'04"
    404'25"00:18'29"
    504'26"00:22'55"
    604'16"00:27'11"
    704'40"00:31'51"
    804'29"00:36'20"
    904'26"00:40'46"
    1004'14"00:45'00"
    10.303'53"00:46'08"

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