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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 50442
    474 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    全馬 | 04:13:15 | 06:00/km | 第29馬
    2018關山好米馬拉松-第三日
    官方成績
    日期2018-08-12
    成績04:13:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02" (+01'18")00:52'46"
    10 km(00:52'46")
    		00:25'44"
    15 km(01:19'54")
    		00:27'08" (+01'24")00:58'19" (+05'33")
    20 km(01:51'05")
    		00:31'11" (+05'27")
    25 km(02:23'11")
    		00:32'06" (+06'22")01:01'41" (+08'55")
    30 km(02:52'46")
    		00:29'35" (+03'51")
    35 km(03:24'12")
    		00:31'26" (+05'42")01:02'27" (+09'41")
    40 km(03:55'13")
    		00:31'01" (+05'17")
    Finish(04:13:15)

    日期: 2018-08-12 05:00 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2315 Cal - 總步數: 46772 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'53" (+00'52")1001 / 1001183 / 92
    2
    05'36"  (11'30")
    		05'34" (+00'33")1004 / 2005184 / 97
    3
    05'04"  (16'34")
    		05'01"1007 / 3012189 / 104
    4
    05'05"  (21'39")
    		05'02" (+00'01")1008 / 4020187 / 105
    5
    05'24"  (27'03")
    		05'23" (+00'22")1002 / 5023185 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'19")
    		05'13" (+00'12")1008 / 6032189 / 101
    7
    05'03"  (37'22")
    		05'02" (+00'01")1001 / 7033190 / 103
    8
    05'08"  (42'30")
    		05'05" (+00'04")1009 / 8043189 / 103
    9
    05'03"  (47'33")
    		05'01"1004 / 9047187 / 105
    10
    05'20"  (52'53")
    		05'17" (+00'16")1009 / 10056186 / 101
    11
    05'05"  (57'58")
    		05'03" (+00'02")1003 / 11060188 / 104
    12
    05'34"  (01:03'32")
    		05'31" (+00'30")1006 / 12066184 / 97
    13
    05'23"  (01:08'55")
    		05'21" (+00'20")1005 / 13071187 / 99
    14
    05'35"  (01:14'30")
    		05'34" (+00'33")1000 / 14071186 / 95
    15
    05'29"  (01:19'59")
    		05'28" (+00'27")1000 / 15072188 / 96
    16
    06'05"  (01:26'04")
    		06'01" (+01'00")1008 / 16081184 / 90
    17
    05'50"  (01:31'54")
    		05'47" (+00'46")1006 / 17087186 / 92
    18
    05'51"  (01:37'45")
    		05'49" (+00'48")1003 / 18091185 / 92
    19
    06'18"  (01:44'03")
    		06'16" (+01'15")1002 / 19094183 / 86
    20
    07'10"  (01:51'13")
    		07'08" (+02'07")1003 / 20097182 / 76
    21
    06'00"  (01:57'13")
    		05'59" (+00'58")1000 / 21098185 / 90
    22
    06'21"  (02:03'34")
    		06'19" (+01'18")1005 / 22103184 / 85
    23
    06'23"  (02:09'57")
    		06'21" (+01'20")1004 / 23107184 / 85
    24
    06'31"  (02:16'28")
    		06'27" (+01'26")1008 / 24116181 / 85
    25
    06'53"  (02:23'21")
    		06'50" (+01'49")1005 / 25121178 / 81
    26
    05'22"  (02:28'43")
    		05'20" (+00'19")1005 / 26127185 / 100
    27
    06'25"  (02:35'08")
    		06'24" (+01'23")1001 / 27129186 / 83
    28
    06'06"  (02:41'14")
    		06'06" (+01'05")1000 / 28129183 / 89
    29
    05'58"  (02:47'12")
    		05'56" (+00'55")1004 / 29134183 / 91
    30
    05'44"  (02:52'56")
    		05'42" (+00'41")1005 / 30139183 / 95
    31
    06'54"  (02:59'50")
    		06'50" (+01'49")1009 / 31149182 / 80
    32
    05'45"  (03:05'35")
    		05'42" (+00'41")1006 / 32156184 / 95
    33
    06'16"  (03:11'51")
    		06'12" (+01'11")1008 / 33164184 / 87
    34
    06'05"  (03:17'56")
    		06'03" (+01'02")1002 / 34167185 / 88
    35
    06'29"  (03:24'25")
    		06'28" (+01'27")1000 / 35167180 / 85
    36
    05'53"  (03:30'18")
    		05'52" (+00'51")1002 / 36170185 / 91
    37
    06'04"  (03:36'22")
    		06'01" (+01'00")1008 / 37178184 / 90
    38
    07'16"  (03:43'38")
    		07'13" (+02'12")1006 / 38184177 / 77
    39
    06'08"  (03:49'46")
    		06'06" (+01'05")1004 / 39189184 / 88
    40
    05'42"  (03:55'28")
    		05'38" (+00'37")1011 / 40200182 / 97
    41
    06'05"  (04:01'33")
    		06'02" (+01'01")1008 / 41208183 / 90
    42
    06'10"  (04:07'43")
    		06'06" (+01'05")1008 / 42217185 / 88
    賽後評分: 帶著乳酸累累的跑完
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 200.75 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Stig, 黃茂璟 和其他 27 人說推
    · 留言
    跑天下 恭喜3連馬順利完成！
    2018-08-12 09:59 ·
    J 恭喜完成連二馬！太厲害了！
    2018-08-12 10:04 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'36"00:11'29"
    305'04"00:16'33"
    405'02"00:21'35"
    505'27"00:27'02"
    605'13"00:32'15"
    705'06"00:37'21"
    805'05"00:42'26"
    905'03"00:47'29"
    1005'17"00:52'46"
    1105'08"00:57'54"
    1205'34"01:03'28"
    1305'20"01:08'48"
    1405'38"01:14'26"
    1505'28"01:19'54"
    1606'03"01:25'57"
    1705'48"01:31'45"
    1805'53"01:37'38"
    1906'18"01:43'56"
    2007'09"01:51'05"
    2106'00"01:57'05"
    2206'21"02:03'26"
    2306'22"02:09'48"
    2406'29"02:16'17"
    2506'54"02:23'11"
    2605'22"02:28'33"
    2706'28"02:35'01"
    2806'03"02:41'04"
    2905'58"02:47'02"
    3005'44"02:52'46"
    3106'50"02:59'36"
    3205'46"03:05'22"
    3306'16"03:11'38"
    3406'06"03:17'44"
    3506'28"03:24'12"
    3605'55"03:30'07"
    3705'58"03:36'05"
    3807'17"03:43'22"
    3906'07"03:49'29"
    4005'44"03:55'13"
    4106'05"04:01'18"
    4206'07"04:07'25"
    42.906'37"04:13'15"

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