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Hsiu Tuan Hung
澎湖
ID 149744
61 位追隨者
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Hsiu Tuan Hung
全馬
|
05:53:54
|
08:21/km
|
第37馬
2018 關山好米馬拉松(三日賽)
官方成績
日期
2018-08-10
成績
05:53:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'45")
00:32'45"
01:07'20"
10 km
(01:07'20")
00:34'35" (+01'50")
15 km
(01:46'18")
00:38'58" (+06'13")
01:23'47" (+16'27")
20 km
(02:31'07")
00:44'49" (+12'04")
25 km
(03:15'25")
00:44'18" (+11'33")
01:22'40" (+15'20")
30 km
(03:53'47")
00:38'22" (+05'37")
35 km
(04:35'04")
00:41'17" (+08'32")
00:00'00"
Finish
(05:53:54)
日期:
2018-08-10 05:00
-
總爬升:
584 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2138 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+00'29")
1000 / 1000
2
06'42"
(13'14")
06'42" (+00'40")
1000 / 2000
3
06'05"
(19'19")
06'05" (+00'03")
1000 / 3000
4
06'02"
(25'21")
06'02"
1000 / 4000
5
07'23"
(32'45")
07'23" (+01'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'32"
(39'17")
06'32" (+00'30")
1000 / 6000
7
06'20"
(45'37")
06'20" (+00'18")
1000 / 7000
8
06'55"
(52'32")
06'55" (+00'53")
1000 / 8000
9
06'36"
(59'08")
06'36" (+00'34")
1000 / 9000
10
08'03"
(01:07'12")
08'03" (+02'01")
1000 / 10000
11
06'43"
(01:13'55")
06'43" (+00'41")
1000 / 11000
12
08'23"
(01:22'19")
08'23" (+02'21")
1000 / 12000
13
06'58"
(01:29'18")
06'58" (+00'56")
1000 / 13000
14
09'45"
(01:39'03")
09'45" (+03'43")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:46'17")
07'14" (+01'12")
1000 / 15000
16
08'54"
(01:55'11")
08'54" (+02'52")
1000 / 16000
17
07'56"
(02:03'08")
07'56" (+01'54")
1000 / 17000
18
11'35"
(02:14'43")
11'35" (+05'33")
1000 / 18000
19
08'12"
(02:22'56")
08'12" (+02'10")
1000 / 19000
20
08'10"
(02:31'07")
08'10" (+02'08")
1000 / 20000
21
07'30"
(02:38'37")
07'30" (+01'28")
1000 / 21000
22
10'36"
(02:49'13")
10'36" (+04'34")
1000 / 22000
23
08'51"
(02:58'05")
08'51" (+02'49")
1000 / 23000
24
07'57"
(03:06'03")
07'57" (+01'55")
1000 / 24000
25
09'21"
(03:15'25")
09'21" (+03'19")
1000 / 25000
26
06'43"
(03:22'08")
06'43" (+00'41")
1000 / 26000
27
08'21"
(03:30'30")
08'21" (+02'19")
1000 / 27000
28
08'11"
(03:38'41")
08'11" (+02'09")
1000 / 28000
29
08'20"
(03:47'01")
08'20" (+02'18")
1000 / 29000
30
06'45"
(03:53'47")
06'45" (+00'43")
1000 / 30000
31
09'28"
(04:03'15")
09'28" (+03'26")
1000 / 31000
32
09'55"
(04:13'10")
09'55" (+03'53")
1000 / 32000
33
09'23"
(04:22'34")
09'23" (+03'21")
1000 / 33000
34
07'44"
(04:30'19")
07'44" (+01'42")
1000 / 34000
35
04'45"
(04:35'04")
08'21" (+02'19")
568 / 34568
賽後評分:
來第三年
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
117.16 km
TCX 上傳
| 6 years ago
呂勝雄
,
阿平
和其他
11
人說推
·
留言
green
太強啦！
2018-08-10 18:59 ·
1
個人推
Hsiu Tuan Hung
慢慢跑完
2018-08-10 22:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
06'43"
00:13'14"
3
06'05"
00:19'19"
4
06'02"
00:25'21"
5
07'24"
00:32'45"
6
06'32"
00:39'17"
7
06'20"
00:45'37"
8
06'55"
00:52'32"
9
06'37"
00:59'09"
10
08'11"
01:07'20"
11
06'36"
01:13'56"
12
08'23"
01:22'19"
13
06'59"
01:29'18"
14
09'45"
01:39'03"
15
07'15"
01:46'18"
16
08'54"
01:55'12"
17
07'56"
02:03'08"
18
11'35"
02:14'43"
19
08'13"
02:22'56"
20
08'11"
02:31'07"
21
07'30"
02:38'37"
22
10'37"
02:49'14"
23
08'52"
02:58'06"
24
07'57"
03:06'03"
25
09'22"
03:15'25"
26
06'44"
03:22'09"
27
08'21"
03:30'30"
28
08'12"
03:38'42"
29
08'19"
03:47'01"
30
06'46"
03:53'47"
31
09'28"
04:03'15"
32
10'03"
04:13'18"
33
09'16"
04:22'34"
34
07'45"
04:30'19"
34.6
08'21"
04:35'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
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全馬 | 05:53:54 | 08:21/km | 第37馬
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