3.3 km | 00:24:30 | 07:22/km日期: 2014-03-13 08:25 - 地點: 荃西 - 天氣: 回暖，潮濕 - 平均心率: 58 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 07'54" / 07'22" / 07'24" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+00'29") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'22" | 1008 / 2013 |
| 3 | | 07'23" (+00'01") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 05'26" | 324 / 3339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.67 km 
MIZUNO Wave Rider 16 - Yellow 累積 :
661.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'22" | 00:15'16" |
| 3 | 07'24" | 00:22'40" |
| 3.3 | 05'44" | 00:24'30" |
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