羅永翰 2018/08/12 訓練日誌

羅永翰桃園
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Asics Magicspeed 4
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共跑了 295.3 km
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Asics MAGIC SPEED 3 百年紀念
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共跑了 659.0 km
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Puma velocity nitro 3
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 1587.5 km
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Asics Evoride Speed 2
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 1802.9 km
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Puma Deviate Nitro Elite 2
已使用了 11 個月 8 天
共跑了 2074.1 km
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 521.4 km
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The North Face VECTIV Enduris 3
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 72.9 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 1 年 4 個月 3 天
共跑了 1724.5 km
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MERRELL SkyFire 2
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 95.8 km
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ASICS superblast
已使用了 1 年 10 個月
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ASICS Trabuco MAX
已使用了 3 年 1 個月 14 天
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ASICS TARTHEREDGE TENKA
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HASA RS1
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:07:20

半馬 : 01:25:52

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40358.8 km |

1506.5 km
2024 年 :

8038.8 km |

66.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	476.8	0.0
Oct	779.8	0.0
Sep	746.4	0.0
Aug	810.0	0.0
Jul	807.4	30.3
Jun	745.7	0.0

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2023/12/11 恭喜羅永翰獲得 11500 推
2023/12/02 賀！羅永翰破PB - 全馬 | 03:07:20
2023/11/26 羅永翰完成了第 20 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/09/02 恭喜羅永翰獲得 11000 推
2023/06/10 恭喜羅永翰獲得 10500 推
2023/04/30 賀！羅永翰破PB - 半馬 | 01:25:52
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羅永翰

6.5 km | 00:40:12 | 06:08/km

日期: 2018-08-12 08:07 - 地點: 桃園巨蛋田徑場 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'21" / 06'15" / 06'12" / 06'03" / 06'09" / 06'00" / 05'57" /

早課，甜甜圈。

8月累積里程 : 277.43 km

PUMA IGNITE Mesh 累積 : 1294.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'15"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'03"	00:24'51"
5	06'09"	00:31'00"
6	06'00"	00:37'00"
6.5	05'57"	00:40'12"

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