徐大 Kevin 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 7 個月 13 天
共跑了 12739.2 km
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賽事 (4)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 24

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 73

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 86

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23031.0 km |

710.6 km
2024 年 :

2553.7 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	114.7	0.0
Nov	376.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0

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14.4 km | 01:30:46 | 06:19/km

日期: 2018-08-11 05:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 948 Cal

Pace: 06'15" / 06'38" / 06'41" / 06'10" / 06'13" / 06'05" / 06'14" / 07'49" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 05'56" / 06'31" / 06'27" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 193.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12739.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

鄭伯和 Rarry Lin 說推

·

鄭伯越跑越穩，破PB指日可待

2018-08-11 10:19 ·

1 個人推

徐大 Kevin 希望早日看到同學的車尾燈 ^^

2018-08-11 10:59 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'38"	00:12'53"
3	06'41"	00:19'34"
4	06'10"	00:25'44"
5	06'13"	00:31'57"
6	06'05"	00:38'02"
7	06'14"	00:44'16"
8	07'49"	00:52'05"
9	05'55"	00:58'00"
10	05'51"	01:03'51"
11	05'54"	01:09'45"
12	05'56"	01:15'41"
13	06'31"	01:22'12"
14	06'27"	01:28'39"
14.4	05'54"	01:30'46"

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