李豆豆 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

李豆豆台東
ID 180819

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2.1 km | 00:24:14 | 11:36/km

日期: 2018-08-11 06:43 - 平均心率: 118 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'53" / 10'33" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28" (+01'56")

1000 / 1000

2

10'32"

(23'01")

10'32"

1000 / 2000

3

01'12"

(24'14")

13'44" (+03'12")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周殷鼎和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	10'33"	00:22'26"
2.1	13'37"	00:23'38"

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