Kangaru Yao 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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10.6 km | 01:15:35 | 07:09/km

日期: 2018-08-11 05:35 - 總爬升: 405 m - 地點: 中和國小旁豆漿店—烘爐地 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 12678 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'03" / 06'32" / 06'23" / 07'31" / 08'03" / 08'33" / 06'40" / 06'12" / 06'24" / 06'34" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:14'08"

(01:14'08")

07'09"

10355 / 10355

167 / 83

2

01'27"

(01:15'35")

07'08"

202 / 10557

179 / 78

烘爐地團練

8月累積里程 : 147.21 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

獨跑者～Hsu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'32"	00:13'35"
3	06'23"	00:19'58"
4	07'31"	00:27'29"
5	08'03"	00:35'32"
6	08'33"	00:44'05"
7	06'40"	00:50'45"
8	06'12"	00:56'57"
9	06'24"	01:03'21"
10	06'34"	01:09'55"
10.6	10'09"	01:15'35"

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