Winson Chen 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:32:26 | 05:24/km

日期: 2018-08-11 08:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'23" / 05'26" / 05'17" / 05'12" / 05'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'07")

05'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'32")

05'25" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'50")

05'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'02")

05'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.12 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, 盧正平和其他 6 人說推

·

李崧豪晚安
週末愉快

2018-08-11 23:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'23"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	05'17"	00:21'50"
5	05'12"	00:27'02"
6	05'22"	00:32'24"
6.0	04'11"	00:32'25"

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