4.2 km | 00:17:25 | 04:10/km日期: 2018-08-12 06:07 - 地點: 三重社區盃 - 天氣: 雨後悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'14" / 03'59" / 04'10" / 04'16" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'20" (+06'22") | 3 / 3 |
| 2 | | 04'13" (+00'15") | 1000 / 1003 |
| 3 | | 03'58" | 1000 / 2003 |
| 4 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 3003 |
| 5 | | 04'15" (+00'17") | 1000 / 4003 |
| 6 | | 04'40" (+00'42") | 161 / 4165 |
這場強度很強的小而美賽事
賽前本想來個均速410完賽就好
但因起跑時沒有卡好位，出發卡好久好久
為了要衝出人群，不小心拉到340左右
等衝出人群時，已經沒力了
跑到4k到了熟悉不過的折返點(龍門停車場)
二話不說立馬折返，拆了胸前的號碼布，結束這一回合
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
277.43 km 
ASICS TARTHERZEAL 6(黃) 累積 :
2138.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 03'59" | 00:08'13" |
| 3 | 04'10" | 00:12'23" |
| 4 | 04'16" | 00:16'39" |
| 4.2 | 04'38" | 00:17'25" |
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