台南德哥 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:24:25 | 04:50/km

日期: 2018-08-08 19:16 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'56" / 04'38" / 04'30" / 08'03" / 04'34" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'33")

04'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'30"

(15'04")

04'30"

1000 / 3000

4

04'36"

(19'40")

04'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'33"

(24'14")

04'33" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'10"

(24'25")

05'04" (+00'34")

34 / 5034

上完廁所來去附近學校繼續補課。

8月累積里程 : 146.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 許景裕和其他 38 人說推

·

觀看另 5 則留言

田田田幺小阿德兄晚安，運動愉快。

2018-08-09 20:41 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、永勳大:晚安好眠。

2018-08-10 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'38"	00:10'34"
3	04'30"	00:15'04"
4	08'03"	00:23'07"
5	04'34"	00:27'41"
5.0	05'19"	00:27'52"

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