vincentmingo 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

vincentmingo 台北市
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14.3 km | 01:34:45 | 06:36/km

日期: 2014-03-01 07:34 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 08'31" / 07'20" / 07'11" / 06'34" / 05'58" / 06'03" / 06'15" / 05'58" / 05'47" / 06'10" / 06'09" / 05'48" / 07'18" / 07'09" / 07'48" /

花蓮七腳川

3月累積里程 : 82.03 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

亦真非真, Huang CP 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

vincentmingo 也沒心率你也可以"看"出來! 東馬快到了, 沒練一下Tempo真的拉不上去!

2014-03-03 17:22 ·

Alan 如果這配速是在MAF180之內的話, 全馬sub4應該沒問題喔!!

2014-03-04 10:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'20"	00:15'51"
3	07'11"	00:23'02"
4	06'34"	00:29'36"
5	05'58"	00:35'34"
6	06'03"	00:41'37"
7	06'15"	00:47'52"
8	05'58"	00:53'50"
9	05'47"	00:59'37"
10	06'10"	01:05'47"
11	06'09"	01:11'56"
12	05'48"	01:17'44"
13	07'18"	01:25'02"
14	07'09"	01:32'11"
14.3	07'47"	01:34'45"

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