Winson Chen 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.2 km | 00:41:27 | 05:43/km

日期: 2018-08-08 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'24" / 08'17" / 05'48" / 05'31" / 05'28" / 05'25" / 05'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'02")

05'27" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'50")

05'48" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'21")

05'30" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'49")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 小英和其他 8 人說推

·

Spencer Lee Winson午安，運動愉快

2018-08-08 17:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'17"	00:14'41"
3	05'48"	00:20'29"
4	05'31"	00:26'00"
5	05'28"	00:31'28"
6	05'25"	00:36'53"
7	05'43"	00:42'36"
7.2	06'15"	00:44'06"

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