吳庭陞（Sean) 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

4.0 km | 00:29:38 | 07:23/km

日期: 2018-07-30 20:33 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'05" / 07'16" / 07'32" / 07'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'21")

07'15" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'53")

07'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'43"

(29'36")

07'43" (+00'38")

1000 / 4000

5

00'01"

(29'38")

04'01"

6 / 4006

基本訓練！
這個月到這為止，至少比上個月進步許多！

7月累積里程 : 38.66 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊朝發, 藍重文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'16"	00:14'21"
3	07'32"	00:21'53"
4	07'43"	00:29'36"
4.0	05'23"	00:29'38"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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