洪元擇 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪元擇彰化
ID 105762

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6.0 km | 00:34:32 | 05:46/km

日期: 2018-01-02 18:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'54" / 06'10" / 05'45" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.43 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'54"	00:17'09"
4	06'10"	00:23'19"
5	05'45"	00:29'04"
6.0	05'35"	00:34'32"

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