劉欽祺 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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5.3 km | 00:38:39 | 07:17/km

日期: 2014-03-07 21:13 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'24" / 05'54" / 05'38" / 05'40" / 05'31" / 31'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'24" (+00'54")

1010 / 1010

2

05'52"

(12'20")

05'51" (+00'21")

1002 / 2012

3

05'42"

(18'02")

05'40" (+00'10")

1005 / 3018

4

05'46"

(23'48")

05'41" (+00'11")

1013 / 4031

5

05'33"

(29'21")

05'30"

1009 / 5040

展開計圈分析

今天好累...但又想要緩和跑一下.....,就試試了....

果然有點恍神.....到站忘了按錶......

3月累積里程 : 200.46 km

puma 累積 : 1202.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

貮捌, 伊林和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	05'38"	00:17'56"
4	05'40"	00:23'36"
5	05'31"	00:29'07"
5.3	31'14"	00:38'39"

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