Roger Liu 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
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4.0 km | 00:17:09 | 04:16/km

日期: 2018-08-02 20:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'10" / 04'12" / 04'22" / 441'40" /

新北市

Roger Liu

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新北市

Roger Liu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.88 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 781.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 葉晉標和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'12"	00:08'22"
3	04'22"	00:12'44"
4.0	04'23"	00:17'09"

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