陳正偉 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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5.3 km | 00:23:42 | 04:26/km

日期: 2018-08-03 18:52 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'31" / 04'25" / 04'31" / 04'27" / 04'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'55")

04'25" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'26")

04'30" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'53")

04'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'23"

(22'17")

04'23"

1000 / 5000

6

01'24"

(23'42")

04'11"

337 / 5337

8月累積里程 : 141.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭盈傑, 葉保嘉（噗龍共YA跑團）和其他 15 人說推

·

林老師東石國中操場不錯，月跑量400壓力很大，300就好

2018-08-03 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'25"	00:08'56"
3	04'31"	00:13'27"
4	04'27"	00:17'54"
5	04'23"	00:22'17"
5.3	04'12"	00:23'42"

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