俞大偉 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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10.0 km | 01:18:40 | 07:52/km

日期: 2014-03-08 16:25 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 07'54" / 07'50" / 07'44" / 08'28" / 08'01" / 07'44" / 07'56" / 07'42" / 07'35" / 07'47" /

Pace: 07'54" / 07'50" / 07'44" / 08'28" / 08'01" / 07'44" / 07'56" / 07'42" / 07'35" / 07'46" /

模擬明天櫻花馬配速員的速度，平路都能壓到近8分的速度，那山路的話也絕對能夠壓到10~11分速不是問題。明天就開心的聽音樂&拍照聊天吃補給就好。今日里程10K。

3月累積里程 : 356.69 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16 累積 : 1601.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Equilibria 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'50"	00:15'44"
3	07'44"	00:23'28"
4	08'28"	00:31'56"
5	08'01"	00:39'57"
6	07'44"	00:47'41"
7	07'56"	00:55'37"
8	07'42"	01:03'19"
9	07'35"	01:10'54"
10.0	07'47"	01:18'40"

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