王俊博 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
ID 336911

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5.6 km | 00:33:37 | 06:01/km

日期: 2018-07-31 18:23 - 天氣: 30度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 345 Cal

Pace: 05'46" / 06'06" / 06'04" / 05'48" / 05'57" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.68 km

UA 小黑累積 : 18.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'06"	00:11'52"
3	06'04"	00:17'56"
4	05'48"	00:23'44"
5	05'57"	00:29'41"
5.6	06'46"	00:33'37"

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