周義勝 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.2 km | 00:11:32 | 05:11/km

日期: 2018-08-04 19:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'16" / 05'07" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'23")

05'06"

1000 / 2000

3

01'09"

(11'32")

05'15" (+00'09")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
2.2	05'17"	00:11'33"

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