少洋 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

少洋新北市
ID 193741

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2.1 km | 00:11:56 | 05:48/km

日期: 2018-08-02 06:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'38")

05'42"

1000 / 2000

3

00'17"

(11'56")

05'27"

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 312.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
2.1	05'27"	00:11'57"

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