Roger Liu 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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4.2 km | 00:29:55 | 07:05/km

日期: 2018-08-02 19:39 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'54" / 07'15" / 07'17" / 07'26" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.88 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 781.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 葉晉標和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'15"	00:14'09"
3	07'17"	00:21'26"
4	07'26"	00:28'52"
4.2	04'51"	00:29'55"

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