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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:43:17
|
06:42/km
|
第114馬
2014 新北市萬金石國際馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
04:43:17
總名次
1720 / -
分組名次
614 / -
平均速度
06:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'01")
00:29'01" (+02'28")
00:55'34"
10 km
(00:55'34")
00:26'33"
15 km
(01:23'32")
00:27'58" (+01'25")
00:56'14" (+00'40")
20 km
(01:51'48")
00:28'16" (+01'43")
25 km
(02:21'18")
00:29'30" (+02'57")
01:04'06" (+08'32")
30 km
(02:55'54")
00:34'36" (+08'03")
35 km
(03:35'03")
00:39'09" (+12'36")
01:24'39" (+29'05")
40 km
(04:20'33")
00:45'30" (+18'57")
Finish
(04:43:17)
日期:
2014-03-02 06:30
-
總爬升:
216 m
-
平均心率:
52
-
卡路里:
2595 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
06'51" (+01'54")
355 / 355
2
09'58"
(12'24")
06'01" (+01'04")
1654 / 2009
3
05'31"
(17'55")
05'30" (+00'33")
1000 / 3010
4
06'06"
(24'01")
06'03" (+01'06")
1006 / 4016
5
05'04"
(29'05")
05'04" (+00'07")
997 / 5014
展開計圈分析
6
05'24"
(34'29")
05'20" (+00'23")
1009 / 6024
7
05'40"
(40'09")
05'37" (+00'40")
1008 / 7032
8
04'59"
(45'08")
04'57"
1003 / 8036
9
05'14"
(50'22")
05'14" (+00'17")
999 / 9035
10
05'26"
(55'48")
05'23" (+00'26")
1008 / 10044
11
05'37"
(01:01'25")
05'35" (+00'38")
1003 / 11047
12
05'48"
(01:07'13")
05'42" (+00'45")
1017 / 12064
13
05'37"
(01:12'50")
05'32" (+00'35")
1012 / 13077
14
05'39"
(01:18'29")
05'35" (+00'38")
1009 / 14086
15
05'28"
(01:23'57")
05'28" (+00'31")
998 / 15085
16
05'33"
(01:29'30")
05'33" (+00'36")
997 / 16082
17
05'47"
(01:35'17")
05'42" (+00'45")
1011 / 17094
18
05'38"
(01:40'55")
05'37" (+00'40")
1001 / 18096
19
05'42"
(01:46'37")
05'41" (+00'44")
1002 / 19098
20
05'40"
(01:52'17")
05'42" (+00'45")
993 / 20092
21
05'34"
(01:57'51")
05'29" (+00'32")
1015 / 21107
22
05'46"
(02:03'37")
05'43" (+00'46")
1007 / 22115
23
05'58"
(02:09'35")
05'57" (+01'00")
1001 / 23116
24
06'25"
(02:16'00")
06'26" (+01'29")
996 / 24113
25
06'02"
(02:22'02")
05'59" (+01'02")
1007 / 25120
26
06'59"
(02:29'01")
06'55" (+01'58")
1008 / 26128
27
06'29"
(02:35'30")
06'28" (+01'31")
1000 / 27129
28
06'42"
(02:42'12")
06'41" (+01'44")
1000 / 28129
29
07'51"
(02:50'03")
07'47" (+02'50")
1007 / 29137
30
07'17"
(02:57'20")
07'13" (+02'16")
1008 / 30145
31
06'59"
(03:04'19")
06'55" (+01'58")
1008 / 31153
32
08'47"
(03:13'06")
08'37" (+03'40")
1017 / 32170
33
06'48"
(03:19'54")
06'48" (+01'51")
999 / 33170
34
07'32"
(03:27'26")
07'28" (+02'31")
1007 / 34177
35
09'38"
(03:37'04")
09'34" (+04'37")
1005 / 35183
36
07'59"
(03:45'03")
07'55" (+02'58")
1007 / 36190
37
09'35"
(03:54'38")
09'33" (+04'36")
1002 / 37193
38
09'18"
(04:03'56")
09'14" (+04'17")
1005 / 38198
39
09'32"
(04:13'28")
09'28" (+04'31")
1006 / 39205
40
09'39"
(04:23'07")
09'38" (+04'41")
1000 / 40205
41
08'35"
(04:31'42")
10'55" (+05'58")
785 / 40990
42
10'22"
(04:42'04")
08'27" (+03'30")
1225 / 42216
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
288.66 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳俊霖
,
紀小杰
和其他
20
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-03-02 20:26 ·
1
個人推
紀小杰
恭喜學長完賽，我實力越來越弱了，哈哈
2014-03-03 19:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'12"
00:09'12"
2
03'09"
00:12'21"
3
05'32"
00:17'53"
4
06'04"
00:23'57"
5
05'04"
00:29'01"
6
05'22"
00:34'23"
7
05'35"
00:39'58"
8
05'01"
00:44'59"
9
05'15"
00:50'14"
10
05'20"
00:55'34"
11
05'37"
01:01'11"
12
05'38"
01:06'49"
13
05'39"
01:12'28"
14
05'33"
01:18'01"
15
05'31"
01:23'32"
16
05'31"
01:29'03"
17
05'43"
01:34'46"
18
05'36"
01:40'22"
19
05'42"
01:46'04"
20
05'44"
01:51'48"
21
05'27"
01:57'15"
22
05'40"
02:02'55"
23
06'02"
02:08'57"
24
06'06"
02:15'03"
25
06'15"
02:21'18"
26
06'58"
02:28'16"
27
06'13"
02:34'29"
28
06'53"
02:41'22"
29
07'33"
02:48'55"
30
06'59"
02:55'54"
31
07'24"
03:03'18"
32
08'38"
03:11'56"
33
06'49"
03:18'45"
34
07'30"
03:26'15"
35
08'48"
03:35'03"
36
08'11"
03:43'14"
37
10'02"
03:53'16"
38
09'05"
04:02'21"
39
08'33"
04:10'54"
40
09'39"
04:20'33"
41
20'48"
04:41'21"
42
00'02"
04:41'23"
42.2
09'21"
04:43'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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