林雨晴 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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半馬 | 01:57:35 | 05:34/km | 第9半馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	01:57:35
總名次	57 / -
分組名次	20 / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+01'41")

00:55'09"

10 km

(00:55'09")

00:26'44"

15 km

(01:22'24")

00:27'15" (+00'31")

01:00'57" (+05'48")

20 km

(01:56'06")

00:33'42" (+06'58")

Finish

(01:57:35)

日期: 2014-03-02 06:51 - 地點: 萬金石 - 天氣: 好冷/雨 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

好冷的萬金石，還是努力在風雨中給玩賽了！
大破個人半馬PB足足有24分鐘之多！
要不是在15k之後腳痛又犯了，應該可以跑得更好一點！
不過這樣糟糕的氣候跑這樣的成績我很滿意了^^

賽前宣言:

3月累積里程 : 200.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

包步, 秋の季節和其他 51 人說推

·

觀看另 9 則留言

張瑋厲害~恭喜漂亮完賽

2014-03-03 18:09 ·

Billy小子恭喜完賽~~

2014-03-04 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	02'56"	00:12'51"
3	05'16"	00:18'07"
4	05'25"	00:23'32"
5	04'53"	00:28'25"
6	05'11"	00:33'36"
7	05'30"	00:39'06"
8	05'12"	00:44'18"
9	05'15"	00:49'33"
10	05'36"	00:55'09"
11	05'19"	01:00'28"
12	05'11"	01:05'39"
13	05'23"	01:11'02"
14	06'01"	01:17'03"
15	05'21"	01:22'24"
16	05'38"	01:28'02"
17	05'45"	01:33'47"
18	05'31"	01:39'18"
19	05'48"	01:45'06"
20	11'00"	01:56'06"
21	00'36"	01:56'42"
21.2	05'16"	01:57'42"

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