蔡中興 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡中興台南
ID 87651

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21.0 km | 01:55:28 | 05:29/km

日期: 2014-03-04 16:29 - 地點: 台南市台灣歷史博物館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1919 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'14" / 05'22" / 05'25" / 05'13" / 05'19" / 05'16" / 05'35" / 05'45" / 05'22" / 05'21" / 05'26" / 05'16" / 05'33" / 05'49" / 05'51" / 05'24" / 05'31" / 05'29" / 05'37" / 05'11" / 05'24" / 54'10" /

剩4天雙潭馬拉松..有山路...加減練跑^^

3月累積里程 : 258.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

李般若, EDWARD YEN 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

李般若腳傷沒好，這幾天都不敢跑，雙潭我慘了。

2014-03-06 18:35 ·

李般若學長，星期天刷卡記得要小力一點喔!

2014-03-06 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'22"	00:10'36"
3	05'25"	00:16'01"
4	05'13"	00:21'14"
5	05'19"	00:26'33"
6	05'16"	00:31'49"
7	05'35"	00:37'24"
8	05'45"	00:43'09"
9	05'22"	00:48'31"
10	05'21"	00:53'52"
11	05'26"	00:59'18"
12	05'16"	01:04'34"
13	05'33"	01:10'07"
14	05'49"	01:15'56"
15	05'51"	01:21'47"
16	05'24"	01:27'11"
17	05'31"	01:32'42"
18	05'29"	01:38'11"
19	05'37"	01:43'48"
20	05'11"	01:48'59"
21	05'24"	01:54'23"
21.0	54'10"	01:55'28"

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