許家瑋 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.0 km | 00:13:42 | 13:09/km

日期: 2018-07-30 20:35 - 平均心率: 73 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 3124 - 平均步頻: 228 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'33" / 52'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'11"

(13'11")

13'06"

1006 / 1006

227 / 33

2

00'31"

(13'42")

12'26"

41 / 1047

232 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
1.0	51'48"	00:13'42"

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